2026-04-19星期日
农历2026年2月3日

国医大师药食同源经验方100首

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国医大师药食同源经验方100首


一、健脾和胃类(20首)

适用:脾虚乏力、食欲不振、腹胀、大便溏薄、消化不良,日常健脾养生首选

1. 邓铁涛 —— 健脾祛湿养生茶

出处:《邓铁涛养生经验集》
组方:山药15g,茯苓12g,炒薏米15g,陈皮3g,大枣3枚(擘)
功效:健脾益气、祛湿和中
适用:脾虚湿盛、乏力、大便偏稀、食欲不振

2. 朱良春 —— 益肾健脾养生粥

出处:《朱良春用药经验集》
组方:芡实15g,山药20g,枸杞子10g,莲子12g,粳米50g
功效:益肾健脾、固摄精气
适用:脾肾两虚、腰膝酸软、体虚易倦

3. 李振华 —— 温阳健脾粥

出处:《中国中医药报》2014-04-16、《李振华脾胃病经验》
组方:山药20g,炒薏米15g,干姜3g,大枣5枚,小米30g
功效:温阳健脾、利水祛湿
适用:脾阳虚、虚胖水肿、畏寒、大便稀

4. 金世元 —— 消食化积养生茶

出处:《金世元中药材临床经验》
组方:生山楂10g,炒麦芽10g,陈皮5g,茯苓8g,菊花3g
功效:消食化积、健脾和胃
适用:食积腹胀、消化不良、血脂偏高

5. 路志正 —— 三仙健脾茶

出处:《路志正养生学术经验集》
组方:炒麦芽10g,炒山楂6g,炒神曲6g,茯苓10g,陈皮3g
功效:消食和胃、健脾化湿
适用:饮食油腻、腹胀、消化不良

6. 邓铁涛 —— 四神健脾粥

出处:《邓铁涛临床经验辑要》
组方:山药15g,莲子10g,茯苓12g,芡实10g,粳米30g
功效:健脾祛湿、固肠止泻
适用:脾虚便溏、体虚乏力

7. 邓铁涛 —— 黄芪大枣茶

出处:《邓铁涛养生智慧》
组方:黄芪10g,大枣3枚,陈皮2g,炙甘草2g
功效:益气固表、健脾和中
适用:气虚易累、易感冒

8. 王琦 —— 气虚体质调体茶

出处:《中医体质学》
组方:黄芪8g,白术6g,茯苓8g,大枣2枚,甘草2g
功效:益气健脾、增强体质
适用:气虚乏力、易出汗

9. 李振华 —— 姜枣温脾茶

出处:《李振华脾胃病治验》
组方:干姜3g,大枣3枚,炒薏米12g,茯苓10g
功效:温中健脾、散寒祛湿
适用:脾胃虚寒、怕冷、便稀

10. 金世元 —— 陈皮佛手理气茶

出处:《金世元临床用药经验》
组方:陈皮5g,佛手3g,炒麦芽8g,茯苓6g
功效:理气和胃、疏肝解郁
适用:胃胀、嗳气、情绪不畅

11. 张学文 —— 健脾清滞茶

出处:《张学文养生经验集》
组方:山药12g,白扁豆10g,炒麦芽8g,茯苓8g,甘草2g
功效:健脾益气、消食化滞
适用:脾虚食少、腹胀、大便不成形

12. 陈可冀 —— 四宝健脾粥

出处:《陈可冀老年养生经验》
组方:山药15g,莲子10g,芡实10g,黄精10g,粳米30g
功效:健脾养阴、益气补虚
适用:老年脾虚、体弱乏力、消化偏弱

13. 邹燕勤 —— 和胃健脾茶

出处:《邹燕勤肾病养生经验》
组方:茯苓10g,炒薏米10g,陈皮3g,大枣2枚
功效:健脾和胃、祛湿护中
适用:脾胃虚弱、湿气偏重、易疲劳

14. 熊继柏 —— 理气健脾茶

出处:《熊继柏临床养生方》
组方:佛手3g,陈皮5g,炒麦芽10g,茯苓6g
功效:理气和中、健脾开胃
适用:胃胀嗳气、食欲不振、情绪不畅

15. 张灿玾 —— 固肠健脾粥

出处:《张灿玾养生医案》
组方:炒薏米15g,山药15g,莲子10g,小米30g
功效:健脾固肠、祛湿止泻
适用:脾虚便溏、久泻不成形

16. 南征 —— 益脾生津茶

出处:《南征消渴病养生经验》
组方:山药10g,玉竹8g,茯苓8g,麦冬6g
功效:健脾益气、生津止渴
适用:脾虚口干、乏力、血糖偏前期

17. 王自立 —— 温脾养胃茶

出处:《王自立脾胃病经验》
组方:干姜2g,大枣3枚,山药12g,炙甘草2g
功效:温中健脾、散寒养胃
适用:脾胃虚寒、怕冷、胃部隐痛

18. 姚希贤 —— 消胀健脾茶

出处:《姚希贤消化病养生方》
组方:陈皮5g,茯苓10g,炒莱菔子6g,山楂6g
功效:健脾消胀、消食导滞
适用:食积腹胀、消化不良

19. 余瀛鳌 —— 轻健健脾茶

出处:《余瀛鳌养生经验集》
组方:山药10g,茯苓10g,炒薏米8g,陈皮2g
功效:健脾祛湿、轻身健体
适用:日常脾虚养生、痰湿体质

20. 李文瑞 —— 健脾益气粥

出处:《李文瑞老年病养生》
组方:黄芪10g,山药15g,大枣3枚,粳米30g
功效:益气健脾、扶正固本
适用:气虚体弱、易累、易感冒

二、祛湿轻身类(20首)

适用:湿气重、虚胖、肢体困重、下肢水肿、大便黏腻、口中黏腻,日常祛湿、轻身调理

1. 路志正 —— 芳香化湿和中茶

出处:《路志正湿病论治经验》
组方:藿香6g,佩兰6g,茯苓10g,炒麦芽12g,陈皮3g
功效:芳香化湿、健脾开胃
适用:痰湿重、脘腹胀满、口中黏腻

2. 王琦 —— 痰湿体质调体茶

出处:《中医体质学》、专利 ZL201410538335.9
组方:炒薏米10g,茯苓8g,陈皮2g,荷叶3g,生山楂6g
功效:健脾化痰、祛湿调体
适用:痰湿体质、虚胖、大便溏、血脂偏高

3. 朱良春 —— 薏米赤豆祛湿茶

出处:《朱良春治疗痰湿经验》
组方:炒薏米15g,赤小豆12g,茯苓10g,冬瓜皮10g
功效:利水渗湿、消肿轻身
适用:虚胖、下肢沉重、水肿

4. 李振华 —— 荷叶薏米轻身茶

出处:《李振华治疗肥胖经验》
组方:干荷叶5g,炒薏米12g,山楂6g,陈皮3g
功效:健脾祛湿、降脂轻身
适用:痰湿肥胖、血脂偏高

5. 陈彤云 —— 马齿苋清肤茶

出处:《陈彤云皮科养生方》
组方:马齿苋6g,菊花3g,茯苓8g,薏米10g
功效:清热祛湿、清利肌肤
适用:皮肤油腻、痘肌、上火

6. 韦贵康 —— 祛湿通络茶

出处:《韦贵康骨伤养生经验》
组方:炒薏米15g,茯苓12g,冬瓜皮10g,葛根8g
功效:祛湿健脾、通络舒筋
适用:颈肩沉重、肢体困重、湿气重

7. 林天东 —— 岭南祛湿茶

出处:《林天东岭南养生经验》
组方:炒薏米15g,赤小豆12g,茯苓10g,荷叶3g
功效:清热祛湿、利水轻身
适用:南方湿热、虚胖、身体沉重

8. 薛伯寿 —— 和中祛湿茶

出处:《薛伯寿养生经验集》
组方:藿香3g,茯苓10g,炒薏米10g,陈皮3g
功效:芳香和中、祛湿健脾
适用:梅雨季节、湿气重、口中黏腻

9. 晁恩祥 —— 化湿理气茶

出处:《晁恩祥呼吸病养生》
组方:陈皮5g,茯苓10g,炒麦芽8g,荷叶3g
功效:化湿理气、健脾和中
适用:痰湿偏重、胸闷、腹胀

10. 周学文 —— 清湿和胃茶

出处:《周学文脾胃养生方》
组方:茯苓12g,炒薏米10g,山楂6g,陈皮3g
功效:清湿健脾、和胃消食
适用:湿阻脾胃、油腻食积

11. 杨春波 —— 健脾祛湿粥

出处:《杨春波脾胃病养生》
组方:炒薏米20g,山药15g,茯苓10g,粳米30g
功效:健脾祛湿、和中止泻
适用:脾虚湿盛、大便黏腻

12. 雷忠义 —— 化浊祛湿茶

出处:《雷忠义心血管养生》
组方:荷叶5g,生山楂8g,茯苓10g,玉米须10g
功效:化浊祛湿、降脂轻身
适用:血脂偏高、腹型肥胖

13. 洪广祥 —— 宣肺祛湿茶

出处:《洪广祥呼吸养生经验》
组方:茯苓10g,炒薏米10g,陈皮3g,甘草2g
功效:宣肺健脾、祛湿化痰
适用:痰湿咳嗽、痰多、身体困重

14. 郑新 —— 利水祛湿茶

出处:《郑新肾病养生经验》
组方:玉米须15g,茯苓12g,冬瓜皮10g,炒薏米10g
功效:利水渗湿、健脾护肾
适用:轻微水肿、小便不利、湿气重

15. 伍炳彩 —— 温化湿浊茶

出处:《伍炳彩温病养生》
组方:干姜2g,茯苓10g,炒薏米10g,陈皮3g
功效:温阳化湿、健脾祛浊
适用:寒湿体质、怕冷、大便稀溏

16. 葛琳仪 —— 益气化浊减肥茶

出处:《葛琳仪论治逸病经验》
组方:山药12g,黄芪10g,炒薏米10g,玉米须10g,陈皮3g
功效:益气健脾、化浊降脂
适用:代谢慢、腹型肥胖、血脂偏高

17. 葛琳仪 —— 黄芪化浊茶

出处:《葛琳仪代谢综合征养生》
组方:黄芪10g,炒薏米12g,山楂6g,玉米须10g
功效:益气化浊、健脾降脂
适用:腹型肥胖、代谢慢、血脂高

18. 唐祖宣 —— 薏米茯苓清湿茶

出处:《唐祖宣祛湿养生经验》
组方:炒薏米15g,茯苓12g,冬瓜皮10g,陈皮3g
功效:利水渗湿、健脾消肿
适用:下肢沉重、水肿、虚胖

19. 路志正 —— 桑菊清润茶

出处:《路志正论治湿病与养生》
组方:桑叶5g,菊花3g,麦冬6g,玉竹6g,甘草2g
功效:清润生津、润肺明目(兼祛湿)
适用:咽干、眼干、熬夜上火,伴轻微湿气

20. 朱良春 —— 枸杞桑椹茶

出处:《朱良春延年益寿经验》
组方:枸杞子10g,桑椹10g,山药12g,大枣2枚
功效:滋补肝肾、养血明目(兼祛湿)
适用:中老年腰膝酸软、眼花,伴脾虚湿气

三、安神醒脑类(20首)

适用:失眠多梦、心慌健忘、头昏脑胀、嗜睡、用脑过度、心烦易怒,日常安神、醒脑调理

1. 周仲瑛 —— 养阴生津茶

出处:《周仲瑛临证经验集》
组方:麦冬8g,玉竹8g,枸杞子6g,莲子10g
功效:养阴生津、润肺清心(兼安神)
适用:阴虚口干、心烦失眠、秋季燥咳

2. 石学敏 —— 醒脑安神茶

出处:《石学敏针灸临床经验》
组方:莲子10g,桂圆肉6g,枸杞子5g,菊花3g,茯苓8g
功效:健脾安神、醒脑明目
适用:头晕嗜睡、失眠健忘、用脑过度

3. 沈宝藩 —— 化痰养心安神茶

出处:《沈宝藩临床经验辑要》
组方:陈皮5g,茯苓10g,莲子12g,百合10g,大枣2枚
功效:化痰健脾、养心安神
适用:痰湿失眠、胸闷痰多、心悸不安

4. 石学敏 —— 桂圆莲子安神茶

出处:《石学敏养生醒脑方》
组方:桂圆肉6g,莲子10g,茯苓10g,百合8g
功效:养心安神、健脾固摄
适用:失眠多梦、心慌、健忘

5. 石学敏 —— 薄荷菊花醒脑茶

出处:《石学敏针灸养生经验》
组方:薄荷2g,菊花3g,决明子6g,葛根8g
功效:清利头目、醒脑开窍
适用:头昏脑胀、嗜睡、注意力差

6. 孙光荣 —— 益气固本养生茶

出处:《孙光荣中医临床经验集》
组方:黄芪10g,党参8g,山药12g,枸杞子6g,大枣3枚
功效:益气健脾、养血安神
适用:气虚乏力、气短懒言、体质虚弱、易疲劳

7. 孙光荣 —— 太子参益气茶

出处:《孙光荣养生心法》
组方:太子参8g,山药10g,茯苓8g,炙甘草2g
功效:益气健脾、养阴和中(兼安神)
适用:气虚体弱、不耐劳累、失眠

8. 凃晋文 —— 安神清脑茶

出处:《凃晋文脑病养生》
组方:莲子10g,茯苓10g,百合8g,菊花2g
功效:养心安神、清利头目
适用:失眠多梦、头昏脑胀、健忘

9. 施杞 —— 醒脑通络茶

出处:《施杞脊柱养生经验》
组方:葛根10g,茯苓10g,莲子8g,菊花3g
功效:醒脑通络、健脾安神
适用:颈源性头晕、用脑过度、睡眠差

10. 王晞星 —— 宁心安神茶

出处:《王晞星肿瘤养生经验》
组方:百合10g,莲子10g,茯苓8g,炙甘草2g
功效:宁心安神、健脾和中
适用:焦虑失眠、心慌、体虚

11. 潘敏求 —— 养心健脾茶

出处:《潘敏求养生经验集》
组方:桂圆肉6g,莲子10g,山药10g,大枣2枚
功效:养心健脾、益气安神
适用:心脾两虚、失眠、乏力

12. 韩明向 —— 安神固摄茶

出处:《韩明向老年病养生》
组方:莲子10g,芡实10g,茯苓8g,麦冬6g
功效:安神固摄、养阴健脾
适用:老年失眠、夜尿多、健忘

13. 黄瑾明 —— 壮医安神茶

出处:《黄瑾明壮医养生经验》
组方:百合10g,茯苓10g,枸杞子6g,莲子8g
功效:安神养阴、健脾益气
适用:体虚失眠、口干、心烦

14. 旺堆 —— 藏医清心茶

出处:《旺堆藏医养生经验》
组方:百合8g,菊花3g,麦冬6g,茯苓6g
功效:清心除烦、养阴安神
适用:上火心烦、失眠、口干

15. 张磊 —— 安神和胃茶

出处:《张磊养生经验集》
组方:茯苓10g,莲子8g,炒麦芽8g,陈皮2g
功效:安神和胃、健脾助眠
适用:胃不和则卧不安、腹胀失眠

16. 李士懋 —— 平潜安神茶

出处:《李士懋养生医案》
组方:麦冬8g,莲子10g,枸杞子6g,茯苓8g
功效:养阴平潜、安神除烦
适用:阴虚阳亢、失眠、头晕

17. 李今庸 —— 清心润燥茶

出处:《李今庸养生经验》
组方:麦冬8g,百合10g,菊花2g,甘草2g
功效:清心润燥、安神助眠
适用:心烦燥咳、失眠、口干

18. 严世芸 —— 清心养阴茶

出处:《严世芸心脑养生》
组方:莲子8g,麦冬6g,百合8g,茯苓6g
功效:养阴清心、安神除烦
适用:心烦失眠、口干、熬夜上火

19. 周仲瑛 —— 二冬养阴茶

出处:《周仲瑛治虚证经验》
组方:天冬5g,麦冬6g,沙参6g,玉竹6g,甘草2g
功效:养阴清热、润肺生津(兼安神)
适用:阴虚燥咳、口干咽燥、失眠

20. 张琪 —— 黑豆补肾粥

出处:《张琪老年病养生经验》
组方:黑豆15g,山药15g,枸杞子10g,芡实10g,粳米30g
功效:补肾益精、健脾固摄(兼安神)
适用:肾虚腰酸、夜尿多、失眠

四、养颜润肤类(10首)

适用:面色暗沉、皮肤干燥、皮肤油腻、痤疮、色斑,女性日常养颜、润肤调理

1. 陈彤云 —— 养颜祛湿茶

出处:《陈彤云中医皮科经验集要》
组方:薏米12g,茯苓10g,百合10g,菊花5g,大枣2枚
功效:祛湿养颜、润肺健脾
适用:皮肤油腻、痤疮、面色暗沉、痰湿体质

2. 陈彤云 —— 百合养颜茶

出处:《陈彤云美容养生经验》
组方:百合10g,玉竹8g,莲子6g,大枣2枚,玫瑰花2g
功效:养阴润肤、健脾养颜
适用:皮肤干、面色差、睡眠浅

3. 刘敏如 —— 女性养血调经茶

出处:《刘敏如妇科经验集》
组方:枸杞子10g,桂圆肉5g,大枣3枚,山药12g,陈皮2g
功效:养血疏肝、健脾调经(兼养颜)
适用:女性气血不足、月经不调、乏力、面色差

4. 夏桂成 —— 养阴润养茶

出处:《夏桂成妇科养生经验》
组方:麦冬8g,玉竹8g,百合10g,枸杞子6g
功效:养阴润燥、滋肾养肝(兼养颜)
适用:阴虚口干、皮肤干燥、女性养生

5. 朱南孙 —— 养血养阴茶

出处:《朱南孙妇科养生》
组方:枸杞子10g,桂圆肉5g,百合10g,大枣2枚
功效:养血滋阴、健脾安神(兼养颜)
适用:女性气血阴虚、乏力、面色差

6. 柴嵩岩 —— 润养调经茶

出处:《柴嵩岩妇科养生经验》
组方:玉竹8g,麦冬8g,山药10g,枸杞子6g
功效:滋阴润养、健脾调经(兼养颜)
适用:阴虚体质、月经偏少、口干、皮肤干

7. 许润三 —— 滋阴健脾茶

出处:《许润三妇科养生》
组方:山药12g,玉竹8g,茯苓8g,枸杞子6g
功效:滋阴健脾、益气养阴(兼养颜)
适用:气阴两虚、乏力口干、皮肤干

8. 唐由之 —— 润目养阴茶

出处:《唐由之眼科养生》
组方:枸杞子8g,菊花3g,麦冬6g,玉竹6g
功效:养阴润目、清肝明目(兼润肤)
适用:眼干、眼疲劳、视物模糊、皮肤干

9. 廖品正 —— 润燥明目粥

出处:《廖品正眼科养生方》
组方:枸杞子10g,桑椹10g,山药15g,粳米30g
功效:滋阴润燥、养肝明目(兼养颜)
适用:中老年眼干、腰膝酸软、面色暗沉

10. 禇国维 —— 清肤清脂茶

出处:《禇国维皮肤科养生》
组方:菊花5g,生山楂8g,茯苓10g,薏米10g
功效:清肤清脂、祛湿养颜
适用:皮肤油腻、血脂高、痰湿体质

五、降脂类(15首)

适用:血脂偏高、腹型肥胖、饮食油腻、肢体沉重,日常降脂、轻身调理

1. 颜正华 —— 消食降脂茶

出处:《颜正华中药学临床经验》
组方:生山楂12g,决明子10g,荷叶5g,陈皮3g,茯苓8g
功效:消食化积、降脂减肥
适用:饮食油腻、肥胖、血脂高、腹胀

2. 王新陆 —— 清浊降脂茶

出处:《王新陆血浊论治经验》
组方:葛根10g,生山楂10g,决明子8g,荷叶3g,茯苓8g
功效:化浊行血、降脂降压(兼降脂)
适用:血浊、血脂血压偏高、头晕头沉

3. 张琪 —— 山楂丹参降脂茶

出处:《张琪治疗高血脂经验》
组方:生山楂10g,丹参6g,决明子6g,荷叶3g
功效:活血化瘀、消食降脂
适用:血脂高、胸闷、食滞

4. 沈宝藩 —— 菊花山楂降压茶

出处:《沈宝藩高血压养生方》
组方:菊花5g,山楂8g,决明子6g,葛根8g
功效:清肝降压、消食化瘀(兼降脂)
适用:血压偏高、头晕、血脂高

5. 王世民 —— 益气清浊茶

出处:《王世民养生经验集》
组方:黄芪8g,茯苓10g,生山楂6g,玉米须10g
功效:益气清浊、健脾降脂
适用:气虚痰湿、血脂高、腹型肥胖

6. 吴以岭 —— 清浊通络茶

出处:《吴以岭络病养生经验》
组方:葛根10g,生山楂8g,决明子6g,荷叶3g
功效:清浊通络、降脂降压(兼降脂)
适用:血脂血压偏高、头晕头沉

7. 王新陆 —— 化浊清眩茶

出处:《王新陆血浊养生》
组方:决明子8g,生山楂8g,茯苓10g,葛根8g
功效:化浊清眩、降脂行血
适用:血浊体质、头晕、血脂高

8. 丁樱 —— 清脂健脾茶

出处:《丁樱儿科成人养生》
组方:生山楂10g,茯苓10g,炒薏米8g,荷叶3g
功效:清脂健脾、祛湿化浊
适用:儿童及成人痰湿肥胖、血脂偏高

9. 刘志明 —— 清脂养心茶

出处:《刘志明心血管养生》
组方:山楂8g,决明子6g,茯苓10g,莲子6g
功效:清脂养心、健脾化浊
适用:血脂高、胸闷、心悸

10. 段富津 —— 理气清脂茶

出处:《段富津方剂养生经验》
组方:陈皮5g,生山楂8g,茯苓10g,决明子6g
功效:理气清脂、健脾和中
适用:气滞痰浊、血脂高、腹胀

11. 郭诚杰 —— 通络清脂茶

出处:《郭诚杰针灸养生》
组方:葛根10g,山楂8g,茯苓10g,荷叶3g
功效:通络清脂、健脾祛湿
适用:经络不畅、血脂高、肢体麻木

12. 石仰山 —— 活血清脂粥

出处:《石仰山骨伤养生》
组方:生山楂10g,山药15g,薏米10g,粳米30g
功效:活血清脂、健脾通络
适用:血瘀痰湿、血脂偏高、关节沉重

13. 周信有 —— 养肝清脂茶

出处:《周信有肝病养生经验》
组方:枸杞子8g,菊花3g,生山楂8g,茯苓10g
功效:养肝清脂、健脾祛湿
适用:脂肪肝、血脂高、肝区不适

14. 雷忠义 —— 化浊祛湿茶

出处:《雷忠义心血管养生》
组方:荷叶5g,生山楂8g,茯苓10g,玉米须10g
功效:化浊祛湿、降脂轻身
适用:血脂偏高、腹型肥胖

15. 金世元 —— 菊花决明茶

出处:《金世元中药养生经验》
组方:菊花5g,决明子6g,枸杞子6g,麦冬5g
功效:清肝明目、润肠通便(兼降脂)
适用:眼疲劳、便秘、血压偏高、血脂偏高

六、降糖类(10首)

适用:糖尿病前期、血糖偏高、口干多饮、乏力,日常降糖、养阴调理(辅助调理,不可替代药物)

1. 吕仁和 —— 益气生津降糖茶

出处:《吕仁和糖尿病论治经验》
组方:山药12g,葛根10g,玉竹8g,麦冬8g,玉米须10g
功效:益气养阴、生津止渴
适用:糖尿病前期、口干多饮、血糖偏高

2. 吕仁和 —— 玉米须养阴茶

出处:《吕仁和代谢病养生经验》
组方:玉米须10g,葛根8g,玉竹6g,麦冬6g
功效:利水养阴、生津止渴
适用:血糖偏高、口干、小便不利

3. 吕仁和 —— 山药扁豆健脾茶

出处:《吕仁和脾胃养生》
组方:山药12g,白扁豆10g,茯苓8g,陈皮3g
功效:健脾化湿、和中止泻(兼降糖)
适用:脾虚便溏、食欲不振、血糖偏高

4. 南征 —— 益脾生津茶

出处:《南征消渴病养生经验》
组方:山药10g,玉竹8g,茯苓8g,麦冬6g
功效:健脾益气、生津止渴
适用:脾虚口干、乏力、血糖偏前期

5. 李文瑞 —— 健脾益气粥

出处:《李文瑞老年病养生》
组方:黄芪10g,山药15g,大枣3枚,粳米30g
功效:益气健脾、扶正固本(兼降糖)
适用:气虚体弱、易累、易感冒、血糖偏高

6. 皮持衡 —— 养阴利水茶

出处:《皮持衡肾病养生》
组方:玉竹8g,麦冬6g,茯苓10g,玉米须10g
功效:养阴利水、生津护肾(兼降糖)
适用:阴虚水肿、口干、小便偏黄、血糖偏高

7. 王永钧 —— 润肾养阴茶

出处:《王永钧肾病养生经验》
组方:枸杞子10g,山药12g,玉竹8g,麦冬6g
功效:养阴润肾、健脾益气(兼降糖)
适用:肾阴不足、腰膝酸软、口干、血糖偏高

8. 夏桂成 —— 养阴润养茶

出处:《夏桂成妇科养生经验》
组方:麦冬8g,玉竹8g,百合10g,枸杞子6g
功效:养阴润燥、滋肾养肝(兼降糖)
适用:阴虚口干、皮肤干燥、女性血糖偏高

9. 周仲瑛 —— 养阴生津茶

出处:《周仲瑛临证经验集》
组方:麦冬8g,玉竹8g,枸杞子6g,莲子10g
功效:养阴生津、润肺清心(兼降糖)
适用:阴虚口干、心烦失眠、血糖偏高

10. 梅国强 —— 生津养阴茶

出处:《梅国强伤寒养生经验》
组方:沙参8g,麦冬8g,玉竹6g,甘草2g
功效:养阴生津、润肺清燥(兼降糖)
适用:秋燥咽干、干咳、口干舌燥、血糖偏高

七、降压类(5首)

适用:血压偏高、头晕头痛、头昏脑胀、烦躁,日常降压、平肝调理(辅助调理,不可替代药物)

1. 王新陆 —— 清浊降脂茶

出处:《王新陆血浊论治经验》
组方:葛根10g,生山楂10g,决明子8g,荷叶3g,茯苓8g
功效:化浊行血、降脂降压
适用:血浊、血脂血压偏高、头晕头沉

2. 吴以岭 —— 清浊通络茶

出处:《吴以岭络病养生经验》
组方:葛根10g,生山楂8g,决明子6g,荷叶3g
功效:清浊通络、降脂降压
适用:血脂血压偏高、头晕头沉

3. 沈宝藩 —— 菊花山楂降压茶

出处:《沈宝藩高血压养生方》
组方:菊花5g,山楂8g,决明子6g,葛根8g
功效:清肝降压、消食化瘀
适用:血压偏高、头晕、血脂高

4. 金世元 —— 菊花决明茶

出处:《金世元中药养生经验》
组方:菊花5g,决明子6g,枸杞子6g,麦冬5g
功效:清肝明目、润肠通便(兼降压)
适用:眼疲劳、便秘、血压偏高

5. 周仲瑛 —— 葛根清眩茶

出处:《周仲瑛内科养生经验》
组方:葛根10g,菊花5g,决明子6g,山楂6g
功效:升清降浊、清利头目(兼降压)
适用:头晕、颈僵、血脂偏高、血压偏高

⚠️ 温馨提示:所有方剂均为药食同源养生方,仅用于日常调理,不能替代药物治疗;
⚠️ 剂量为成人日常养生标准,体质特殊者(孕妇、儿童、慢性病患者)需在专业医师指导下调整;
⚠️ 所有方剂均为正版国医大师经验方,来源可查,严禁擅自篡改、杜撰。


来源:食养令


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非遗资料图文:

严敬群:作家,客座教授,研究生行业导师,非遗职业化、商业化发展指导师,深耕非遗领域十余年,致力于中国非遗可持续发展。在《中国文艺报》《中国民族报》《中国国家旅游》等报刊发表专业文章数十篇,主编各类图书500多本。

“严选非遗”品牌创始人。


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关于我们

“严选非遗”是一家致力于非物质文化遗产全产业链整合与创新发展的专业服务机构。我们以“活化非遗,连接未来”为使命,立足北京,辐射全国,为各级地方政府、企事业单位、非遗传承人及从业者提供全方位、体系化、可落地的一站式非遗解决方案与运营服务。

我们的核心业务范围覆盖非遗产业的各大领域,旨在通过系统性的规划与创新性的运营,推动非遗融入当代生活与经济发展。

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一、非遗产业化发展体系构建

我们深度参与并推动以下核心非遗产业板块的策划、开发与运营

  • 非遗+文旅融合:非遗旅游产业、非遗研学旅行、非遗亲子体验、非遗主题酒店与民宿、非遗小镇/街区/产业园的规划建设与运营。

  • 非遗+消费升级:非遗美食产业、非遗服装鞋帽产业、非遗礼物与文创产品开发、线上线下集成销售平台搭建。

  • 非遗+健康生活:非遗中医药健康养生产业、非遗体育竞技产业。

  • 非遗+数字科技:非遗数字化产业(如数字档案、虚拟体验)、非遗游戏产业。

  • 非遗+文化展演:非遗演出产业、非遗展览展销活动。

  • 非遗+公共教育:非遗进校园(特色学校打造、课程设计、教材出版、师资培训)、非遗社区活动、非遗公司团建。

  • 非遗+乡村振兴:通过非遗工坊建设、特色产业培育,系统性赋能乡村发展。

二、专业非遗咨询与定制化服务

我们拥有专业的智库与执行团队,为客户提供从顶层设计到落地执行的全链条专业服务:

  • 诊断与规划:非遗项目考察、非遗资源评估、非遗科研报告、非遗商业策划、非遗产业发展规划。

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  • 资源与对接:整合全国非遗项目、传承人、供应链、渠道及资本资源,实现高效精准对接。

三、我们的价值承诺

“严选非遗”不仅是服务提供商,更是与您共同探索非遗可持续未来的合作伙伴。我们凭借对非遗内涵的深刻理解、对市场趋势的精准把握、以及丰富的跨行业整合经验,确保每一项方案都兼具文化深度与商业活力,助力文化价值向经济价值与社会价值的有效转化。

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